quinta-feira, 18 de fevereiro de 2016

Vita Derm abre novo Centro Técnico

A marca abriu as portas de seu novo Centro Técnico, no bairro do Pacaembu, em São Paulo, para jornalistas e blogueiros
 
Dr. Marcelo com algumas jornalistas e blogueiros que participaram do evento
No local há área de venda de produtos, espaços para os mais variados tratamentos de beleza e de estética, laboratório próprio e área para a realização e treinamentos e workshops.

Os técnicos de lá estão preparados para cuidar do cabelo, pele, gorduras localizadas, estrias, sempre com produtos específicos e formulados visando a atingir o resultado esperado para cada um de seus clientes e consumidores.

Os produtos da Vita Derm são desenvolvidos pelo ISIC (Instituto Schulman de Investigação Científica), liderado pelo Dr. Marcelo Schulman, farmacêutico e master em Dermofarmácia e Cosmetologia, com mais de trinta anos de experiência no segmento.

Centro Técnico Vita Derm
Av. Pacaembu, 1015, Pacaembu,

São Paulo - SP.

Cursos de estética na Payot agora em módulos

A Payot  Profissional começa o ano com uma novidade para quem deseja  seguir a carreira de estética e beleza. A escola criou um conceito inovador para o Curso Profissionalizante em Estética, que passa a ser ministrado em módulos, totalmente independentes um do outro

O objetivo é poder atender a um novo perfil de demanda, onde o aluno busca maior capacitação profissional no segmento da beleza, investindo em cursos de curta duração,  ou mesmo para quem quer desenvolver uma outra habilidade, e assim conquistar novos trabalhos que complementem a sua renda.

O Curso Profissionalizante em Estética  é composto de seis módulos, cada um com uma especialidade, tanto para procedimentos faciais ou corporais. As aulas serão às segundas-feiras, das 8h às 12h e das 13h às 17h, com conteúdos teóricos e práticos. A Payot fornece  certificado e todos os produtos usados em sala de aula.

Os alunos que participarem dos cursos têm várias opções de trabalho, como em  clínicas de estética, salões de beleza, spas etc.; podem atender em domicílio, ou ainda montar o seu próprio negócio.

O módulo Limpeza de Pele já tem data marcada para começar: 22 de fevereiro. Os outros estão sendo programados para iniciar ainda neste primeiro semestre. Quem optar em fazer todos os módulos, terá desconto de 15% no pagamento e poderá parcelar em 10 vezes.

Limpeza de pele profunda profissional
Abrangendo recursos manuais e eletroterápicos, cosmetologia e anatomofisiologia da pele.Conteúdo: Sistema Tegumentar (conhecimento da pele e avaliação); Cosmetologia Básica (limpador, tônico, esfoliante e máscara); Eletroterapia Facial Básico (equipamentos utilizados na limpeza de pele); Anamnese Facial (reconhecimento dos diversos tipos e condições da Pele); Shiatsu Facial; Limpeza de Pele Prática (protocolos utilizados no atendimento profissional para os diferentes tipos e condições de pele).
Data: de 22/02/2016  a 04/07/2016, das 8h às 12h (somente às segundas-feiras)
Carga Horária: 80 horas
Valor: à vista R$ 1.540,00 ou  4 X R$ 404,00

Payot Profissional
Alameda dos Nhambiquaras, 502- Moema
Fone: 11 5081 7790

Horário de funcionamento: de segunda à sexta-feira, das 9h às 18h e aos sábados das 9h às 13h

www.payotprofissional.com.br

Bella Brazil apresenta coleção de nudes

Valorizando todas as nossas nuances de beleza e da miscigenação da nossa terra, a empresa tem em sua linha vários tons de nude que são perfeitos para todos os tons de pele


Cores em destaque: Maceió, Moda (Linha Caroline Bittencourt), Cada Dia Mais, Nunca Vai Mudar e Saudade de Você (todos da linha Maria Cecília & Rodolfo).

Preço sugerido: R$5,00
SAC Bella Brazil 11 4305 6399

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2016

Havaianas exibe Action Sandal

A combinação do solado produzido com borracha extra macia com tiras de elástico mais maleável resultou em uma coleção que une conforto e segurança ao caminhar

As tiras, mais grossas e mais maleáveis, se estendem até o calcanhar e se adaptam mais facilmente aos pés. Com combinações de cores cheias de estilo, a coleção está disponível em todas as lojas Havaianas e no e-commerce da marca.


Preço sugerido: R$ 52,90
Tamanhos: 
35/6 a 45/6 
www.havaianas.com.br

Guia básico para acertar no make

Maquiagem Renata Almeida
A maquiadora Renata Almeida ensina alguns truques para a mulherada não temer os pincéis e nem se descabelar quando algo dá errado

Base diferente do tom de pele é um dos erros mais comuns na maquiagem e um dos mais evidentes, pois é impossível disfarçar o deslize, seja com uma base mais clara que a sua pele, ou mais escura. Renata ensina que para descobrir o seu tom, é necessário testar o produto no rosto. “Muitas mulheres compram a base fazendo o teste no dorso da mão, porém a prova tem de ser feita diretamente no rosto ou na região do maxilar e do colo. A base precisa se envolver com seu tom natural de pele”.

Corretivo mais claro é outro deslize comum. Segundo a maquiadora, para camuflar as olheiras é necessário usar um corretivo exatamente do mesmo tom da sua pele ou corrigir com os produtos coloridos. O corretivo mais claro é útil para iluminar a região central do rosto, mas isso, só depois de ocultar as temidas olheiras.

Excesso de blush também faz parte dos grandes pecados da maquiagem. Quem nunca? Pois é. A recomendação da Renata Almeida é que aplique sem exageros na primeira pincelada: “O maior erro é concentrar o produto logo na primeira aplicação. Ao invés de ficar com ar de saúde, o blush exagerado vai deixar a make com ar artístico e over, prefira ir construindo a cor aos poucos.”.

Contorno exagerado ao invés de afinar o rosto, vai ressaltar as marcações e deixar com cara de boneco de madeira, à lá Pinóquio. “Para contornar e criar a impressão de rosto mais fino, é necessário usar um pó ou base líquida dois tons acima da sua pele e aplicar exatamente na saliência que fica logo abaixo da maçã do rosto”, recomenda a maquiadora. Outro truque ótimo é esfumar bem a marcação, para que fique o mais natural possível.

Sombras demarcadas sem esfumar é terrível. Se a intenção é usar um mix de cores nos olhos, esfume: “Criar um degradê de tons é possível com a ajuda de um pincel de cabeça arredondada e cerdas fofinhas, mais conhecido como pincel de esfumar”, ele será o melhor amigo para esses momentos.

Batom borrado pode ser uma falha comum, mas muitas mulheres caem nesse pecado por tentarem aumentar os lábios, aplicando produto fora do contorno natural: “os lábios possuem um contorno que vai um pouco além do limite da boca e é um pouco mais claro que os lábios. É exatamente em cima dessa marcação que deve passar o lápis de boca ou batom, para criar o efeito de lábios volumosos”, alerta a maquiadora Renata Almeida.

Renata Almeida
Maquiadora Profissional de vídeo, HDTV, cinemas, salões de beleza, desfiles, shows, teatros, eventos e editoriais de revista, books e ensaios fotográficos, com cursos de maquiagem profissional (Instituto Krizek, Payot e Catherine Hill), Maquiagem Artística e Consultoria de Imagem. É professora técnica de cursos de maquiagem por todo o Brasil, além de palestrante e conferencista em eventos do ramo. Sócia do salão de beleza premium La Isla, na Vila Olímpia, SP.

terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

Tufi Duek tem Isabeli Fontana como estrela

Com fotografia de Nicole Heringer, o Inverno 16 da grife paulistana traz a modelo em um cenário inspirado nos jardins reais




Com direção de Estela Padilha, styling de Flavia Lafer e beleza de Daniel Hernandez, a campanha de Inverno da Tufi Duek mostra a força e personalidade da nova coleção que traz todo o mood, estilo e lifestyle princesas de Mônaco Grace Kelly e Charlotte Casiraghi. 

Créditos making of: Luciana Prezia

O tema náutico de Tommy Hilfiger no NYFW

Jornada transatlântica foi o tema do desfile ocorrido hoje na passarela do New York Fashion Week

Tommy Hilfiger Fall 2016 explora nesta estação o seu amor inerente pelo tema náutico, visto através de um filtro nostálgico em que as influências navais colidem com o romance de uma época passada.


Confira os principais looks da passarela:













Chris Flores estrela campanha da Netfarma

O mês de fevereiro marca o início de uma nova fase na Netfarma. Eleita a farmácia mais querida pelos consumidores (e-Bit), a empresa ficará ainda mais íntima e próxima de cada um deles

A Netfarma passou por um intenso processo de rebranding para o reposicionamento de sua marca. O site da loja recebeu alterações de experiência do usuário e no layout, dentro de um plano gradual de novidades que se inicia agora em fevereiro e se estenderá ao longo dos meses.

Para registrar esse momento marcante, a Netfarma terá a apresentadora e jornalista Chris Flores em veiculação no YouTube e em TV aberta.

Claudia Leitte assina perfume Jequiti

Claudia Leitte Chic – o quarto perfume da cantora pela marca – é a novidade da Jequiti para o Dia das Mulheres, celebrado em 8 de março

A novidade, que traz o caminho olfativo floral vibrante, revela o lado mais sensual, feminino e elegante da cantora, através das combinações das notas cítricas de bergamota e grapefruit, com as nuances florais de rosa e muguet e o toque de pimenta preta. A criação é finalizada com o conforto e toque sedoso do musk.

Frasco
O vidro transparente e a cor do perfume verde água remetem à elegância e leveza da estrela. A tradicional assinatura da cantora continua neste lançamento.

Claudia Leitte Chic está disponível na versão de 100 ml com preço de R$ 79,90 e pode ser adquirido por meio de uma das 210 mil consultoras localizadas em todo o país.
   
Claudia Leitte Chic – Floral Vibrante
Notas de saída: Mandarina, Grapefruit, Pimenta Preta e Framboesa.
Notas de corpo: Rosa, Muguet e Jasmim Sambac.
Notas de fundo: Musk, Acorde Doce e Sândalo.


SAC 0800 776 7575 / www.jequiti.com.br

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

Bijoias traz as novidades para o inverno 2016

Começa na próxima quarta-feira, 17, a 72ª edição da Bijoias, mais importante feira de negócios da América Latina no segmento de bijuterias, semijoias e acessórios

Nessa edição as coleções de tradicionais indústrias e conceituadas marcas e designers para o Inverno 2016.

Dentre as tendências que serão exibidas no evento destaque para quatro estilos:

Onda Metalizada – uma das vertentes, com o prateado roubando a cena em acessórios futuristas.

Anos 70 e Estilo Gipsy  dominam o cenário em bolsas e bijoux com peles, franjas, detalhes com tachas, medalhas e moedas, linhas e tecidos, entre outros.

Maximalista – peças statement megapoderosas (maxianel, maxibrinco, maxicolar), em tamanho máxi, chegam em formatos geométricos multicoloridos, na melhor vibe.

Delicadeza – o tema romântico da estação traz peças leves para contrabalançar os exageros e equilibrar looks com mix de acessórios delicados ou para brincar com máxi & míni.

Serviço
72ª Bijoias – Edição Avant-Garde
Data: 17 e 18 de fevereiro de 2016
Horário: das 10 às 19 horas
Local: Centro de Convenções Frei Caneca
Rua Frei Caneca, 569 | Consolação
São Paulo | SP

Coloração creme sem amônia da Macpaul

Cobertura total dos fios brancos, 32 cores diferentes e proteção ao couro cabeludo, essas são as principais características da coloração creme sem amônia da Macpaul

E mais, o produto oferece durabilidade da cor, não tem cheiro, tons fortes, brilhantes e fios saudáveis.

As coleções foram inspiradas em minerais especiais belíssimos e com brilho incomum. São 32 cores divididas nas coleções Diamond, Ônix, Âmbar, Axinite, Citrino, Ametista, Opala e Jaspe. 

Os produtos Macpaul são encontrados nos melhores salões de beleza do Brasil.


SAC 19 3847 4499 - www.macpaul.com

domingo, 14 de fevereiro de 2016

Bruna Mattos é o rosto de Brilliant da L'Oréal

A modelo Bruna Mattos, 23 anos, é a estrela de Brilliant,nova ampola de brilho da L'Oréal Professionel


Essa é a segunda dela para a marca. Bruna já trabalhou com importantes marcas nacionais e internacionais, como Intimissimi, Calvin Klein, Victoria's Secret e Trya. Nascida em Joaçaba, Santa Catarina, já morou em Londres, Nova York, Milão e Paris, e agora reside em São Paulo.

Brilliant
Ampola de brilho, para todos os tipos de cabelo, deixando-os com 4 vezes mais brilho, desde a primeira aplicação. 

Venda e uso exclusivo para profissionais cabeleireiros.

sábado, 13 de fevereiro de 2016

Taça de vinho muito diferente

Essa é nova, tão nova que, por enquanto, você só compra por encomenda

Com essa taça você vai tomar vinho de uma forma muito diferente, digamos de "cabeça para baixo", afinal, como está no site (Red5), que vende o produto, a taça padrão para vinho você acha em qualquer lugar, mas essa é especial e exclusiva.

A novidade sai, atualmente, por £6.95.

Gostou? Clique aqui e encomende a sua!

Projeto Passarela fecha parceria internacional

Evento responsável pelo descobrimento de Larissa Manoela fecha parceria com o evento de talentos americano, IMTA que descobriu Ashton Kutcher

O Projeto Passarela, maior convenção da América Latina de novos talentos, conquistou seu espaço no mercado de talentos e é o único a representar o International Modeling and Talent Association (IMTA), maior evento de talentos do mundo, na América Latina.

O Projeto Passarela foi criado em 2004 e já revelou mais de uma centena de modelos internacionais como Lucas Kittel, Danielly Silva, Bruna Mattos, Andressa Sacht, Karina Trizzoti, Ingridy Andrade, Viviane Orth e Marcelle Bittar. Na dramaturgia, destacam-se Gabriella Mustaffá, Julia Simoura, Bia Passos, Leticia Kerchner, Monique Bourscheid e o fenômeno infanto-juvenil Larissa Manoela, conhecida nacionalmente pela interpretação da personagem Maria Joaquina de Carrossel.

Há 12 anos o projeto, comandado por Marcelo Germano, vem descobrindo grandes talentos artísticos do Brasil. "A parceria com o IMTA é uma grande conquista para nós, já que o IMTA é uma organização profissional de centros de treinamento de talentos e de modelos de todo o mundo. Desde 1987, as competições de modelagem, atuação, canto e dança, que acontecem durante uma semana, são responsáveis por grandes descobertas. Atores como Ashton Kutcher, Eva Longoria e Jessica Biel foram descobertos durante o IMTA. Temos a expectativa de mostrar ao mundo nossos talentos", diz Germano.


Com essa nova parceria, talentos brasileiros descobertos por Germano podem fazer sucesso nos Estados Unidos e expandir a carreira. Além disso, a perspectiva para 2016 é realizar seletivas em outros países da América Latina, como o Chile e a Argentina.

www.projetopassarela.com.br / sac@projetopassarela.com 

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016

Como salvar os cabelos

Para ajudar a recuperar os cabelos dos danos da água com cloro, sol, coloração e outros, os hairstylists Beto Paschoal e Sérgio Paschoal, sócios do Jacques Janine Jardim Sul, ensinam um cronograma poderoso

Primeiro passo
O ideal é lavar o cabelo com um shampoo anti-resíduos para tirar o restante da oleosidade, sal, suor e cremes utilizados. Logo depois, é importante investir em uma máscara de reconstrução potente. Deixe o tempo indicado na embalagem.

Na próxima lavagem
Usar um shampoo normal na próxima lavagem é muito importante, pois o shampoo antí-resíduos pode ressecar os fios, logo após pode-se utilizar uma boa máscara de hidratação. Aplique mecha por mecha e deixe agir por 30 minutos. Para turbinar a hidratação, a dica é utilizar uma touca. Enxague com água fria e finalize normalmente.

Dois dias depois
Faça uma umectação com óleo vegetal. Escolha um óleo vegetal de sua preferência, pode ser de coco, de uva, de amêndoas, etc. Passe nos cabelos secos (não precisam estar limpos) mecha por mecha e deixe agir por 3 horas. Depois, lave bem com um shampoo comum e finalize com o condicionador de sua preferência.

Nos dias seguintes
Após isso, pode-se aplicar uma máscara de hidratação em dias alternativos de lavagem. Se quiser potencializar a máscara hidratante, é possível colocar uma colher de chá de óleo vegetal junto ao creme.

Jacques Janine Jardim Sul
Avenida Giovanni Gronchi, 5819 - Vila Andrade
São Paulo – SP
Fone 11 3744 1125

Desfile infantil com foco na cultura africana

O evento visa destacar a beleza negra. A abertura fica por conta da pequena MC Soffia que em suas músicas fala sobre racismo e hip hop

Estarão presentes as filhas de Negra Li, Vanessa Jackson e Joyce Ribeiro, além da pequena it-girl Rafaella Leonarda do portal recém-lançado 4KIDS BRASIL.

Rafaella tem 4 anos e nasceu no Moçambique. Atualmente mora em São Paulo com sua mãe Renata Germano que mantém um perfil no instagram (@reegermano) com o intuito de mostrar o crescimento da filha. A minifashionista tem mais de 44 mil seguidores na rede social.

A grife Lulu e Lili em parceria com a Agência Vogue, responsável pela produção executiva do evento e o projeto Crespinhos SA, aposta nas pequenas celebridades para lançar sua coleção de alto verão 2016.

A nova coleção da Lulu e Lili nasce de um mundo cheio de cores e estampas, intitulado Cores e Cores. Kimonos, croppeds e camisetas compõem a nova linha. O jeans está sempre presente pois a pegada é afro urbana e moderna. Além do vestuário a Lulu e Lili vêm com a nova coleção de acessórios: faixas, laços, flores e gravatas que completam a coleção e dão um toque especial e inovador.

Serviço
Desfile Lulu e Lili Acessórios by Agência Vogue
Data: 16 de fevereiro de 2016 às 17 horas
Buffet Safhari
Rua Vieira de Moraes, 1118 – Campo Belo – São Paulo – SP

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2016

Hair Brasil 2016 será em abril

A 15ª Feira Internacional de Beleza, Cabelos e Estética, Hair Brasil será realizada de 16 a 19 de abril de 2016, no Expo Center Norte, em São Paulo

Na edição do ano passado, o evento, um dos mais importantes do setor, recebeu 96 mil visitas profissionais, sendo 47 mil visitantes únicos.

Realizada pela São Paulo Feiras Comerciais, a Hair Brasil é voltada para negócios, lançamentos de produtos, equipamentos e serviços para os setores de cabelos, beleza e estética


Informações
Ingressos para a feira

Fone (11) 3897-6178 / 3897-6192 / 3897-6158 / 3063-2911
Visitante Empresarial  / Visitante Profissional

Secretaria de Congressos
Fone (11) 3897-6192 / 3897-6178 / 3897-6158 / 3063-2911

Daqui até a realização do evento o Chic e Fashion trará toda semana, ao menos, uma novidade sobre o que vai acontecer na feira. Acompanhe.

Sobrancelhas perfeitas

Você sabia que os pelos rebeldes ou desordenados das sobrancelhas podem ser corrigidos?

Para corrigi-los é necessário fazer a desondulação, procedimento bastante inovador que tem como objetivo “domar” os fios, colocando-os em seu devido lugar.

“Assim como os cabelos, existem diferentes tipos de pelos nas sobrancelhas e alguns tipos, realmente, podem desequilibrar o desenho natural delas e a harmonia do rosto. A desondulação muda a estrutura dos fios, deixando-os mais finos, lisos e macios” comenta Luzia Costa, fundadora da rede de franquias Sóbrancelhas, especializada no embelezamento do olhar e da face.

Para realizar a técnica, usa-se uma loção específica para os pelos da região, que são mais sensíveis que os fios do cabelo. O produto leva em torno de 30 minutos para fazer efeito e tem uma duração média de um mês.

Sóbrancelhas
Rede de franquias especializada em embelezamento do olhar e da face, foi fundada em 2013 pela esteticista Luzia Costa que, com mais de 10 anos de experiência, desenvolveu uma visão empreendedora e percebeu a necessidade do mercado no setor de estética e beleza, voltado para o serviço personalizado para sobrancelhas.

Além de oferecer mais de dez serviços especializados, a Sóbrancelhas trabalha com uma linha de produtos próprios. A marca oferece três modelos de negócios, a tradicional loja de shopping, o “Sóbrancelhas Truck” e o pioneiro modelo de quiosque, que a distinguem no mercado.  A rede, que é responsável pela geração de 500 empregos diretos, atende uma média de 85 mil pessoas por mês, com serviços que variam de R$ 25 a R$ 590.


quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016

Burberry muda tudo em desfiles e vendas

Linhas feminina e masculina irão desfilar juntas, em duas apresentações anuais e as novas coleções estarão disponíveis para venda logo após desfile, as mudanças valem a partir de setembro/16

Christopher Bailey, Chief Creative Chief Executive Officer , diz: "As mudanças que estamos fazendo irão nos permitir construir uma conexão maior entre a experiência que criamos na passarela e o momento em que as pessoas podem fisicamente explorar as coleções. Nossos desfiles vêm evoluindo para diminuir esse intervalo, com streams ao vivo, possibilidade de encomendas diretamente da passarela e campanhas em tempo real em mídias sociais, esse é o passo mais recente num processo criativo que irá continuar a evoluir".

Desde o começo do ano, as coleções também têm evoluído, junto com as apresentações. Agora, elas trazem um estilo independente de estações, com a união das linhas Brit, London e Prorsum em uma nova etiqueta ‘Burberry’, feita para uma audiência global.

Como resultado dessas mudanças, não existirá mais uma apresentação separada de Burberry Menswear durante as semanas de moda masculinas, em janeiro e junho. Como alternativa, a Burberry está trabalhando com London Collections: Men para criar novas formas de participar nesses momentos fundamentais do calendário masculino.

Após o sucesso das recentes campanhas digitais apresentadas ao vivo em Snapchat e Instagram, as principais campanhas publicitárias da Burberry também irão aparecer em veículos-chave na mídia digital e impressa imediatamente após as coleções foram apresentadas na passarela.

Burberry
Fundada em 1856, a Burberry é uma marca britânica de luxo conhecida mundialmente por sua herança de inovação, tradição e design. Os negócios da Burberry englobam cinco divisões: moda masculina, feminina, infantil, acessórios e beleza.

A Burberry é sediada em Londres e possui capital aberto na bolsa de valores de Londres (BRBY.L). 

Aprenda a comer e emagrecer

Nutricionista alerta sobre a necessidade de não se privar de nenhum alimento para que a dieta dê certo e você não desista no meio do caminho

Começar uma dieta pode não ser uma tarefa muito fácil e vai exigir muita força de vontade de quem se dispõe a isso. Dieta é assunto sério e por isso precisa de um acompanhamento e uma boa orientação.

Muitas vezes, você não consegue seguir em frente com um plano alimentar porque começa um regime de qualquer jeito. Apenas fechar a boca e retirar alimentos do cardápio não resolve o problema. Para fazer uma dieta saudável e que funcione mesmo é preciso passar por uma reeducação alimentar.

A nutricionista Patrícia Cruz explica que se alimentar bem é comer de tudo e de maneira moderada, sem se privar de alimento nenhum. “O ideal não é proibir, mas fazer escolhas inteligentes que vão lhe proporcionar prazer e, ao mesmo tempo, permitir que alcance o peso desejável” – ensina a nutricionista.

Truques para uma dieta saudável sem te privar de nada
  • Evite alimentos ricos em sal, como salgadinhos, alimentos enlatados, macarrão instantâneo;
  • Para temperaras saladas prefira ervas frescas, azeite, limão;
  • Troque o sal de cozida comum por sal light;
  • Evite alimentos preparados em frituras, escolha grelhados e assados, por exemplo;
  • Fuja das bebidas alcoólicas ou, pelo menos, faça escolhas inteligentes. Opte por versões menos calóricas (espumantes, cerveja sem álcool, coquetéis de frutas sem álcool, caipirinha com adoçante);
  • Beba água: ela hidrata e evita o ressecamento da pele. Além disso, auxilia no bom funcionamento do intestino, das articulações, na digestão e respiração. A necessidade de ingestão de água para adultos pode ser calculada em torno de 30 a 35 ml de água/kg de peso/dia;
  • Faça um bom café da manhã, o almoço e lanches intermediários como de rotina;
  • Dê preferência a sobremesas doces que levam frutas;
  • No momento de se servir,não pegue uma colher de cada. Faça escolhas. Pegue uma boa porção de uma única preparação salgada mais sobremesa, por exemplo. Afinal, um pouco de cada acaba virando uma grande quantidade;
  • Saia para caminhar, suba escadas. Mexa-se! 
Não esqueça que a melhor forma de garantir o sucesso de dieta é ser acompanhado por um especialista, que vai elaborar um cardápio de acordo com os seus objetivos e as necessidades do seu organismo.