“A vitamina D não é apenas a ‘vitamina do sol’ — ela é um hormônio esteroide essencial para várias funções do organismo, incluindo o bom funcionamento dos folículos capilares. Quando os níveis estão baixos, o ciclo de crescimento dos fios é prejudicado, favorecendo a queda e até a miniaturização dos fios,” explica a Dra. Danielle.
A vitamina D desempenha um papel vital no crescimento e na diferenciação celular. No couro cabeludo, os folículos capilares possuem receptores específicos para essa vitamina, o que indica sua importância direta no estímulo à produção de novos fios e no prolongamento da fase anágena (fase de crescimento do fio).
“Sem vitamina D suficiente, esses receptores não são ativados de forma ideal, e o resultado pode ser a interrupção do crescimento capilar. Em muitos casos de alopecia — inclusive a alopecia areata e difusa — observamos níveis insuficientes ou deficientes da vitamina em exames laboratoriais de pacientes,” pontua a Dra. Danielle.
Deficiência de vitamina D: um problema global
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que mais de 1 bilhão de pessoas no mundo tenham níveis insuficientes de vitamina D. No Brasil, mesmo sendo um país tropical, estudos recentes apontam que até 60% da população apresenta níveis abaixo do ideal — especialmente em centros urbanos, onde o estilo de vida mais indoor e o uso de protetor solar em excesso limitam a produção cutânea da vitamina.
Um estudo publicado no International Journal of Trichology em 2023 revelou que 83% dos pacientes com alopecia areata apresentavam deficiência de vitamina D. Em outro estudo clínico realizado na Índia com 200 pessoas, os participantes que repuseram a vitamina D corretamente observaram redução significativa na queda dos fios após três meses.
Sintomas silenciosos de deficiência
Além da queda de cabelo, a deficiência de vitamina D pode se manifestar de várias formas:
Fadiga crônica; dores musculares, ossos enfraquecidos, baixa imunidade, oscilações de humor (como ansiedade e depressão leve).
Muitos pacientes chegam ao consultório queixando-se de queda capilar intensa, mas sem causas aparentes. Quando investigamos, encontramos deficiência de vitamina D associada a carências de ferro, zinco ou vitaminas do complexo B. Por isso, sempre recomendo um painel nutricional completo para identificar desequilíbrios ocultos,” afirma Dra. Danielle.
Como corrigir e prevenir a deficiência?
A melhor fonte de vitamina D é a exposição solar — cerca de 15 a 20 minutos diários, com braços e pernas expostos, antes das 10h ou após as 16h, sem uso de filtro solar nesse período. No entanto, quando a produção natural não é suficiente, a suplementação oral pode ser necessária.
“Não existe fórmula mágica: é preciso avaliar caso a caso. Aqui na Cabeloz, fazemos exames individualizados e prescrevemos doses de vitamina D conforme a necessidade bioquímica de cada paciente. O excesso também pode causar danos — por isso, nada de tomar suplementos por conta própria,” alerta a tricologista.
Comprovação científica
Um artigo publicado no Journal of Cosmetic Dermatology em fevereiro de 2024
confirmou que a reposição de vitamina D em pacientes com alopecia androgenética
levou a uma melhora de 30% na densidade capilar após 12 semanas.
A Dermatology and Therapy (2023) também destacou a vitamina D como coadjuvante promissora no tratamento da alopecia areata, recomendando sua avaliação em todos os pacientes com histórico de perda de cabelo persistente.
Em protocolos mais modernos, a vitamina D é associada a ativos como minoxidil oral, biotina, silício orgânico e microinfusão de medicamentos no couro cabeludo (MMP).
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